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    2017香港马会最快开奖:健康食谱红薯米粥+营养早餐的营养搭配吃法

    早餐一:红薯米粥的做法

    红薯米粥图解
    简介 很幸运得了砂锅煲,据说砂锅的第一煲先煲米粥对砂锅的好,利于后期的保养。所以开锅第一煲就先煲了简单是米粥。算是给我的新锅开锅,也算是包养。不得不说的是砂锅煲的米粥比金属锅好吃多啦。
    标签 早餐 米粥 砂锅 煲汤菜
    功效 防癌
    主料: 大米(60g);红薯(适量);小米(30g);糯米(30g);燕麦片(40g)
    调料:

    红薯米粥的做法和步骤

    • 1.所以米类清洗干净
    • 2.砂锅放入水,温水时就倒入所有的米类
    • 3.盖盖中火煮开
    • 4.红薯切块
    • 5.锅中水开后放入红薯
    • 6.煮开后转小火慢慢煲
    • 7.大约煲了20分钟,香甜浓稠的米粥就好了。砂锅煲的米粥真好喝。

    早餐二:营养早餐的做法

    营养早餐图解
    简介
    标签 早餐
    功效
    主料: 红豆土司片;鸡蛋
    调料:

    营养早餐的做法和步骤

    • 1.把每一片吐司打入鸡蛋,加入盐,再吐司外边刷上油,放入烤箱
    • 2.完成了
    • 小蛋糕
    • 小蛋糕的做法

    • 淡奶油可以用来裱花,做面包,还可以做蛋糕,因为加入了淡奶油,这小蛋糕还真是香喷喷呢,在烤的时候已经是满屋子飘香了,...
    • 功效与作用:
    • 材料:奶油;面粉;泡打粉;蛋液
    • 小蛋糕的做法步骤
    • 1.淡奶油加糖
    • 2.用手动打蛋器打至粘稠顺滑
    • 3.再加入蛋液,注意要分次加入,每次都...
    • 4.要搅拌均匀
    • 5.筛入低粉和泡打粉,拌匀
    • 6.把拌好的面糊装入裱花袋,再挤到模具中
    • 7.烤箱165度,中层,20分钟左右
    • 8.出炉冷却后就可以品尝啦
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